Еда на ночь может привести к нарушению биоритма организма, снижению уровня гормона сна мелатонина, повышению уровня стрессовых гормонов, а также к нарушению работы инсулина и гормона соматотропина, что может привести к набору веса и другим негативным последствиям.
# Здоровый образ жизни
Статья рассказывает о том, что исследования направлены на увеличение продолжительности активной и здоровой жизни, а не на увеличение продолжительности жизни в целом. Описывается, что не существует волшебной таблетки для долголетия, а ключ к здоровой жизни - это здоровый образ жизни. В статье также упоминается о том, что многие люди начинают болеть сильно после 50-60 лет, что делает их существование неполноценным, и что здоровый образ жизни может помочь избежать этого.