Еда на ночь может привести к нарушению биоритма организма, снижению уровня гормона сна мелатонина, повышению уровня стрессовых гормонов, а также к нарушению работы инсулина и гормона соматотропина, что может привести к набору веса и другим негативным последствиям.
# Сон
Статья о том, как сон завязан на солнечных биоритмах, питании и других аспектах. Рассказывается о мелатонине, гормоне, который отвечает за засыпание и глубину нашего сна, и о том, как его вырабатывает организм. Также говорится о том, что происходит, если мы пропускаем время для засыпания, и о том, как мелатонин помогает восстанавливаться ночью.