В статье автор рассказывает о своем опыте начала тренировок в зале и о том, как он учился у более опытных спортсменов. Он также упоминает о важности выбора окружения и дает советы по спортивному питанию. Автор также рассказывает о своих первых результатах и о том, как он набирал массу, чтобы потом ее скинуть и оставить мышцы.