Статья о том, как сон завязан на солнечных биоритмах, питании и других аспектах. Рассказывается о мелатонине, гормоне, который отвечает за засыпание и глубину нашего сна, и о том, как его вырабатывает организм. Также говорится о том, что происходит, если мы пропускаем время для засыпания, и о том, как мелатонин помогает восстанавливаться ночью.